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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一(yī)个(gè)哈密瓜的(de)热量等于几碗饭

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　　减肥(féi)期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不利于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的减少摄入量，维(wéi)持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃(chī)

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清(qīng)热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈(hā)密(mì)瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好(hǎo)。

哈(hā)密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大卡。

　　哈(hā)密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低热量(liàng)高(gāo)水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感(gǎn)香(xiāng)甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上(shàng)，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分(fēn)进入人体(tǐ)后(hòu)导(dǎo)致(zhì)发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆(jiāng),新(xīn)疆除少数高(gāo)寒(hán)地(dì)带之外(wài),大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产(chǎn)于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜。

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