宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后上传的，达到的(de)效果就是，当(dāng)你(nǐ)点击播放就能(néng)直接进入你(nǐ)需(xū)要(yào)的(de)部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太费(fèi)时间。为(wèi)降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不(bù)再二(èr)次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的(de)宝宝可点击音(yīn)频(pín)播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱(ài)你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它(tā)往往具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇齿音甚(shèn)至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(yīn)(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而(ér)且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以及混(hùn)音(yīn)可以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免声(shēng)音中(zhōng)较多的(de)基频部分(fēn)，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中(zhōng)。

ASMR最早是(shì)在2007年，由(yóu)一些论(lù除牛反绒是真皮吗，二层牛皮除牛反绒是真皮吗n)坛(tán)在线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了大众的(de)视野。在这条(tiáo)视频里翻(fān)杂志页、耳语、手部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情(qíng)绪(xù)反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等(děng)的声音来(lái)达(dá)到刺激。根据《自发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对于同一种(zhǒng)触发器所触(chù)发的情感是不同的，大部分听(tīng)众会有头皮触感，感觉头(tóu)皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电(diàn)流(liú)经过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的(de)。

当然，想要感受(shòu)最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放(fàng)的效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声(shēng)音清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像(xiàng)好(hǎo)，细(xì)节表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能(néng)就更好了，可(kě)以隔(gé)绝(jué)外界声音，专(zhuān)注ASMR。

如果你有压力(lì)大(dà)、入(rù)睡(shuì)难的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

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