白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的(de)第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过(guò)来，大部分地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点南(nán)移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速(sù)度也逐渐加快(kuài)。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最(zuì)大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能(néng)，从而(ér)导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和(hé)解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白(bái)露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失(shī)衡而导致的(de)疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的(de)健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日(rì)凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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