绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

<35c到底有多大，35c是多少/p>

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可以促(c35c到底有多大，35c是多少ù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(d35c到底有多大，35c是多少e)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类和动物(wù)的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的(de)。

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