上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好-绿茶通用站群

上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好顺产后宫缩第几天最疼，顺产后宫缩疼的厉害怎么缓解

　　顺产后宫缩第几天(tiān)最疼，顺(shùn)产后(hòu)宫缩(suō)疼的厉(lì)害怎(zěn)么缓解顺(shùn)产后宫缩第1-3天(tiān)最疼(téng)的。

　　关于顺(shùn)产后宫缩第几天最疼，顺(shùn)产后宫缩疼的厉害怎么缓解(jiě)以(yǐ)及顺产后(hòu)宫缩疼(téng)的厉害怎么(me)缓解，产(chǎn)后宫(gōng)缩(suō上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好)频繁好(hǎo)还是不频繁(fán)好(hǎo)，顺产揉肚子一天揉多久揉(róu)几次，产(chǎn)后(hòu)宫缩疼(téng)怎么(me)缓解(jiě)，产后(hòu)子宫收缩好的(de)表现(xiàn)等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活(huó)小知(zhī)识：

顺产(chǎn)后宫缩第几天最疼(téng)，顺(shùn)产后宫缩疼(téng)的厉害怎么缓解

　　顺产后宫缩第(dì)1-3天最疼的。

　　一般顺产(chǎn)后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼(téng)。<上一休一是什么意思，上一休一的工作好还是8小时好/p>

　　宫缩(suō)指(zhǐ)子宫(gōng)收缩力，顺产后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症状，而这种宫(gōng)缩的目的(de)是(shì)为了排出(chū)宫腔内滞留(liú)的淤血，促进子宫收缩(suō)，从而促使(shǐ)子(zi)宫一步步恢复(fù)到生产前的状态。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇(fù)顺产后子宫底(dǐ)在(zài)脐下1-2横(héng)指，之后便会每日(rì)下(xià)降约1.2公分;下(xià)腹(fù)部会(huì)鼓(gǔ)起一个球形发(fā)硬的(de)小包(bāo)并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢(huī)复到正常的状(zhuàng)态，由(yóu)子宫肌纤维缩(suō)复，子宫变小及子宫内(nèi)膜再生(shēng)所引(yǐn)起的(de)疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一步(bù)收缩，所以(yǐ)喂母乳(rǔ)时疼痛(tòng)会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自然消失的，一般不(bù)会超(chāo)过七天。

　　如果出(chū)现疼痛(tòng)加重，请及时到医院就(jiù)医。

　　3、顺产后宫缩消失后子宫的变(biàn)化

　　一般在产后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔(qiāng)，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后(hòu)6周(zhōu)时(shí)子宫恢(huī)复(fù)到(dào)正(zhèng)常大(dà)小。

　　子宫之所以会有这样的变化(huà)过程，是(shì)因为子宫(gōng)肌(jī)肉剧烈(liè)收缩，促进子宫(gōng)壁的(de)血(xuè)管闭锁或狭窄，引起局部贫(pín)血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这(zhè)都是子宫在恢复的过程，不(bù)必太过担心(xīn)。

产(chǎn)后宫(gōng)缩痛怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈妈的睡姿是很有讲究(jiū)的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移(yí)位(wèi);长(zhǎng)时间采用仰睡的方式，会致使子(zi)宫向后(hòu)移动(dòng)，出现腰酸背(bèi)痛、白(bái)带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹(fù)产，那(nà)么麻(má)醉药(yào)失(shī)效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫(gōng)收缩(suō)疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡。

　　产妇身体和床(chuáng)板应形成一个(gè)角度，大(dà)约是二十到三十度(dù)角最好。

　　此(cǐ)外可以把毛毯之类的物品(pǐn)垫在身后，这样的话当(dāng)女性移动时(shí)疼痛(tòng)可(kě)以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰(yǎng)睡，而是侧睡、仰睡交替(tì)进(jìn)行。

　　生产后两个星期(qī)可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进行(xíng)一两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外(wài)可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助(zhù)下奶(nǎi)。

　　还要(yào)多吃一些瓜果蔬(shū)菜(cài)，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还(hái)要注(zhù)意补钙(gài)。

　　4.生(shēng)产后的女性需要安心休养，因(yīn)此每天要保证(zhèng)睡(shuì)眠充足，千万不(bù)要(yào)让自己(jǐ)劳累。

　　但(dàn)是需要指出的是(shì)，整天躺(tǎng)在床上也是(shì)不(bù)可取的(de)。

　　通常情(qíng)况下(xià)产后三(sān)天就可(kě)以下床走动(dòng)了，可以(yǐ)简单活动一下身(shēn)体。

　　坐月子期(qī)间，产妇(fù)也要(yào)注意锻(duàn)炼(liàn)自己(jǐ)的身体，可以选择做(zuò)做操或(huò)者练练瑜(yú)伽，以便(biàn)帮助自己尽快恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产(chǎn)后(hòu)第二天(tiān)开始，就可以梳头、刷牙等，但是最(zuì)好不(bù)要(yào)用冷水。

产(chǎn)后宫缩痛(tòng)是什么感觉

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫(gōng)缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉(jué)，这种感(gǎn)觉就像腹部刀绞一般(bān)，对于每(měi)个(gè)女(nǚ)性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这(zhè)种(zhǒng)阵痛也是宫缩的一种，而在产(chǎn)后进行的(de)宫缩，这个(gè)是由于子(zi)宫要(yào)进行复原时产生的一种疼痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一般(bān)经产妇会(huì)出现这种情况。

　　2、子宫复原一般(bān)是在子宫的(de)底部和胃部进行平行时(shí)，子(zi)宫就达到了(le)原先(xiān)的状态(tài)，每天只(zhǐ)供会下降到1横指，到第十天(tiān)差不多(duō)就恢复到了原来的位置(zhì)。

　　这个时候(hòu)的子宫(gōng)就(jiù)恢复(fù)了原来(lái)的(de)状(zhuàng)态。

　　3、如果(guǒ)子宫收缩时的疼痛，很(hěn)难忍受时，可以用手(shǒu)搓热(rè)然后对子(zi)宫处进行捂一(yī)捂，这样(yàng)可以缓解一下疼痛，有的产妇(fù)可能(néng)会(huì)疼的睡不着，晚上尤其(qí)难受，这个时候(hòu)一(yī)般就需要家人的(de)关心，不然(rán)产妇心(xīn)情会变得(dé)很焦虑，不(bù)利(lì)于产后恢复。

产后怎么(me)刺激(jī)宫缩

　　促进(jìn)产后子(zi)宫收缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一定要坚持母乳喂养(yǎng)，母乳喂(wèi)养可以(yǐ)增强宝宝(bǎo)的免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿对乳头的吸吮(shǔn)动作(zuò)，促(cù)进子(zi)宫的收缩，帮助产后妈(mā)妈的子宫(gōng)恢(huī)复，产(chǎn)后妈妈在(zài)闲暇之余也可以自己多按摩一下(xià)乳房，这样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子(zi)宫收缩(suō)，还可(kě)以通过按摩的方式(shì)，首先产妇把手放(fàng)在肚脐周围，触摸寻找子宫(gōng)的(de)位置。

　　如果(guǒ)感觉不到腹部(bù)有一个圆形硬块(kuài)，就需要做子宫环形(xíng)按摩，以此加速子宫的收缩，女性(xìng)在产(chǎn)后24小时(shí)以内，可以随时做子(zi)宫按摩(mó)。

　　产后促进子宫收缩，还可以使用益母(mǔ)草(cǎo)，有摩擦(cā)就(jiù)有加强子宫收缩的作(zuò)用，而且还可以促进(jìn)恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一些(xiē)益母(mǔ)草给产妇服用，一般服(fú)用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友只需要按照医生的嘱咐进(jìn)行用药(yào)，就(jiù)可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)子宫收(shōu)缩了。