白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第(dì)三个(gè)节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地感觉到(dào)炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南(nán)移，北半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的(de)气温较(jiào)低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需(xū)随时(shí)留意天气情况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当(dāng)接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可(kě)选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气渐学生级和届怎么区分，毕业的级和届怎么区分收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是(shì)一(yī)种中医证候，是(shì)由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰(chén)，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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