睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大了(le)？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期(qī)形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头(tóu)晕等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊(zhěn)。形容一晃十年的诗句，含有十年的诗句p>

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