白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节(jié)气(qì)，秋季(jì)第(dì)3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟(mèng)秋(qiū)时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来(lái)了(le)。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转(zhu五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服ǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不(bù)能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当(dāng)接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适五月去北京穿什么衣服，五月份去北京穿什么衣服合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子(zi)、打太(tài)极(jí)拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合(hé)，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮(pí)肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌(ái)的(de)发病风险。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保(bǎo)持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了(le)诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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