5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价，想快就(jiù)快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界纪录是多少(s宝马大降价的原因，最近宝马为什么大降价hǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前(qián)男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩(jì)。

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