一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿(tuǐ)的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右的(de)。

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一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受(shòu)人类(lèi)欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质(zhì)比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候(hòu)会(huì)专门选择鸡腿(tuǐ)，而不(bù)会(huì)选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一(yī)般来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在(zài)肉(ròu)之中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质(zhì)最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方(fāng)面虽比(bǐ)蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从(cóng)脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比例(lì)较高，种类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很(hěn)容易被人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮(zhuàng)身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗人体生长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(bǔ)虚填(tián)精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血(xuè)脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白(bái)质最高了，而且鸡肉(ròu)还是低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心(xīn)发(fā)胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容(róng)易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉的(de)吸(xī)收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有改善的(de)功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具(jù)有一(yī)定(dìng)的(de)解(jiě)毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗(kàng)氧化效果也非常(cháng)好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部位,及腿根一带东南亚有几个国家 东南亚是泰国吗的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部分。

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