睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(h反函数的性质是什么意思，反函数得性质é)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的(de)反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现(xiàn)视力(lì)下降(jiàng)的表(反函数的性质是什么意思，反函数得性质biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持(chí)续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易(yì)使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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