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华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于(yú)几个鸡蛋

　　一(yī)个鹅(é)蛋(dàn)约等于3个(gè)鸡蛋的。

　　一个鹅(é)蛋的大小(xiǎo)在225-280克，一(yī)个鸡蛋大小在80克(kè)左右。

　　从(cóng)大小(xiǎo)体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三(sān)倍大，但(dàn)营养价值上并(bìng)非成三倍(bèi)增(zēng)长。

一个鹅蛋的(de)热量是多少(shǎo)

　　是196大卡/100克的(de)。

　　一个鹅蛋的热(rè)量(liàng)：196千卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生下的卵。

　　鹅蛋成椭圆(yuán)形，个体很大，味道有些(xiē)油，必须(xū)用(yòng)很新(xīn)鲜(xiān)的(de)鹅蛋稍(shāo)加烹煮后食用。

　　鹅蛋每(měi)颗约重225～280克(kè)，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较(jiào)光滑(huá)，呈白(bái)色，鹅蛋中还含有多种维生素及(jí)矿物质，但(dàn)质地较粗糙，草(cǎo)腥味(wèi)较重，食味不(bù)及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的最佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋(dàn)

　　蒸鹅(é)蛋是他最好(hǎo)的(de)吃方(fāng)式。

　　烹(pēng)饪时，你可(kě)以准备两个鹅蛋，喝一(yī)个大碗。

　　用清水清洗(xǐ)碗。

　　之(zhī)后，将鹅蛋敲入碗中，加(jiā)入适(shì)量清水(shuǐ)、少量食用盐和(hé)适量料(liào)酒搅(jiǎo)拌均匀。

　　混合(hé)成蛋液(yè)后(hòu)，你可以(yǐ)直接(jiē)把蛋液放入(rù)蒸锅里(lǐ)蒸。

　　煮沸后，你应该(gāi)打开蒸(zhēng)锅的盖子，用筷子不断搅拌，每两(liǎng)分(fēn)钟搅拌一次。

　　大约(yuē)七八分钟后，锅里的鹅蛋就(jiù)可以蒸(zhēng)了，然(rán)后把芝麻油倒在上面直(zhí)接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最好的吃方式。

　　制作时，你(nǐ)可以根据(jù)自(zì)己(jǐ)的需(xū)要混(hùn)合适(shì)量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜是炒鹅蛋的最(zuì)佳组合。

　　做的时候(hòu)，你应该把两个鹅蛋敲碎(suì)，混合成蛋液，翻炒成块状，然(rán)后把黄瓜切成薄片，用油加热，加入(rù)葱花，翻(fān)炒到香味，然(rán)后把黄(huáng)瓜薄(báo)片(piàn)翻炒到软，然后把(bǎ)翻(fān)炒(chǎo)的鹅蛋加入锅里，加入适量的(de)食盐(yán)调味，然后就可(kě)以(yǐ)从锅(guō)里(lǐ)吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋(dàn)腌制食用，味道特别好(hǎo)。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该(gāi)清洗干(gàn)净，晾干，用(yòng)白酒浸(jìn)泡(pào)。

　　然后(hòu)，鹅蛋的表面(miàn)应该(gāi)涂上适量的(de)食用(yòng)盐(yán)。

　　没有必要(yào)用塑料(liào)包装(zhuāng)，它应该(gāi)直接放在一个可以(yǐ)密封的罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉(liáng)通(tōng)风(fēn华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约g)处(chù)腌(yān)制40天后，可以品尝(cháng)，放在锅里煮熟后(hòu)食用(yòng)。

　　腌鹅蛋(dàn)又(yòu)咸(xián)又轻，蛋黄(huáng)都沾有(yǒu)油。

鹅蛋的营养(yǎng)价值

　　鹅蛋(dàn)里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪(fáng)，还有各种维生素(sù)，另外鹅蛋中脂(zhī)肪绝大部分是集(jí)中在蛋黄内(nèi)，含(hán)有很多磷(lín)脂，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人(rén)脑和神经(jīng)组织(zhī)发(fā)育有很好作用，另外(wài)鹅(é)蛋中矿物质主要含于蛋(dàn)黄内(nèi)，另外(wài)鹅蛋里边铁、华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约华约有哪些国家，华约有哪些国家组成约磷和钙含量(liàng)较多，很容易被人(rén)体吸收，可以作为(wèi)补钙一个辅(fǔ)助(zhù)产品。

　　鹅蛋(dàn)里边维生素含量也很(hěn)丰富(fù)，含有(yǒu)丰富维生(shēng)素A、D和一些核(hé)黄素，对人视力(lì)也有很(hěn)好补益作用(yòng)。