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见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是(shì)不如纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的(de)减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是(shì)所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这(zhè)种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆(dòu)的(de)烘(hōng)焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也决(jué)定了最终(zhōng)咖(kā)啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一(yī)见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择浅度(dù)烘(hōng)焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上的提(tí)升，从最(zuì)初的的(de)热(rè)咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四(sì)：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入(rù)会让人(rén)异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高(gāo)，还(hái)其(qí)实速溶(róng)咖啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之后，经过(guò)干燥(zào)而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病，主要是其(qí)中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添加主要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油(yóu)，氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速(sù)溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而(ér)且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人(rén)轻易地去接受，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别(bié)的(de)香浓、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也有着非常醇(chún)厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口(kǒu)多了(le)，这主要是糖的功劳！植(zhí)脂末之(zhī)中含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公(gōng)敌(dí)，非(fēi)常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的(de)速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹患心血管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健康(kāng)的头号敌见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语(dí)人(rén)—肥胖(pàng)、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分(fēn)组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就(jiù)是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能量(liàng)或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建(jiàn)议每天大量的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的(de)话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我们人(rén)脑中枢(shū)神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给(gěi)人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注意力的(de)感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在(zài)喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人也(yě)能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的(de)西方国家，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比(bǐ)较的稀少，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的(de)专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不(bù)易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪(fáng)酸对身体心血(xuè)管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规(guī)定凡是(shì)脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可能含(hán)有(yǒu)有(yǒu)害的反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位还(hái)是少吃(chī)为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。